VOEDING
De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Ook jouw resultaat is namelijk voor 50-90% afhankelijk van voeding die je (niet) neemt. Daarom is een persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies onderdeel van ieder begeleidingsprogramma.
Training en voeding zijn met elkaar verbonden. Om het optimale uit je training te halen is een op maat gemaakt voedingsplan essentieel. Ik begeleid je.
BASISADVIES
Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.
Ik adviseer dan ook iedereen minimaal 2-3 maanden begeleiding te nemen op het gebied van voedingsgewoonten. Inderdaad dus niet alleen diegene met een afslankwens. Wij gaan voor tevreden klanten op lange termijn en daar is voeding cruciaal bij!
Slank
Omdat meer dan 50% deze wens heeft.
Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. Ik brengt daar verandering in.
Mijn voedingsplan is opgesteld aan de hand van een 4-weekse cyclus, waardoor voorkomen wordt dat er te lang een tekort is met alle negatieve gevolgen van dien. Gevarieerd, verantwoord en smakelijk eten, maar dan gewoon beter ingepland.
Aankomen
Ideaal voor aankomen in gewicht.
Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.
Food Weight Gain is speciaal samengesteld voor jou. Iedere maand worden resultaten beoordeeld en bekeken of er voldoende extra wordt gegeten aan de hand van de vetmassa en de vetvrije massa.
Sport
Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning
Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.
Speciaal voor sporters beschik ik over diverse voedingsmethodieken met een optimale verhouding macronutriënten voor type sport.
Vraag nu een gratis kennismakingsgesprek aan.
DOWNLOAD DE APP
Ter ondersteuning maak ik binnen mijn begeleidingstrajecten gebruik van mijn eigen app. In deze app zal je trainings- en voedingsplan terug te vinden zijn en kunnen we samen met elkaar in contact blijven. Ook je voortgangsregistratie kun je terug vinden binnen deze app. Download de Jeroen Effing – Personal Training app nu in de App Store of Play Store.
